Anleitung fĂŒr den Gazelle Sprintmaster

Anleitung fĂŒr den Gazelle Sprintmaster

Der Gazelle Sprintmaster ist ein GleitsportgerĂ€t, das ein Cardio- und Krafttraining mit geringem Kraftaufwand ermöglicht. Das GerĂ€t wird von Fitness-Guru Tony Little verkauft und beinhaltet eine Wasserflasche und einen Halter, EssensplĂ€ne, ProbemenĂŒs und einen Pulsmesser. Der Computer speichert die Trainingsinformationen und zeigt sie auf dem LCD-Bildschirm an. Benutzer können die TrainingsintensitĂ€t variieren, indem sie das Gleittempo beschleunigen oder verlangsamen und Widerstand hinzufĂŒgen. Tony Little bietet die Gazelle Edge als eine leichte, sparsame Version des Sprintmasters an; es hĂ€lt das halbe Gewicht und hat keine Herzfrequenzsensoren.

Schritt 1

Treten Sie auf die Fußballen, so dass Ihre Zehen hinter der vorderen Lippe sind. Die Lippe wird Ihre FĂŒĂŸe davon abhalten, sich zu bewegen oder zu gleiten. Fassen Sie die weichen Schaumstoffgriffe und bewegen Sie Ihre Beine, wobei Sie die eine nach vorne und die andere in einer sanften Gleitbewegung zurĂŒckdrehen.

Schritt 2

Fassen Sie die Griffe nahe der Oberseite, damit die Herzfrequenzsensoren Ihren Puls aufnehmen können. DrĂŒcken Sie die Modus-Taste am Computer, um zwischen den Funktionen zu wechseln. Es zeigt Herzfrequenz, Distanz, Geschwindigkeit, Zeit und verbrannte Kalorien an.

Schritt 3

Befestigen Sie die Widerstandskolben auf beiden Seiten der Maschine, um das Training von Herz-Kreislauf- zu Krafttraining zu Ă€ndern. Lege dich nach vorne, um deinen Armen mehr Widerstand zu bieten. Strecken Sie weiter und halten Sie fĂŒr ein oder zwei Sekunden, um Ihren Unterkörper zu straffen.

Schritt 4

FĂŒgen Sie die Trainingsvideos hinzu, die mit der Gazelle geliefert werden, um verschiedene Bereiche des Körpers anzusprechen. Die Basis Gazelle Sprintmaster kommt mit zwei DVDs und die Gazelle Sprintmaster Elite kommt mit fĂŒnf verschiedenen DVDs, darunter das Total Body Cardio Workout und der 100-Minuten Freestyle Crosstrainer.

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