Anweisungen zum Zusammenbau der Ab Lounge

Anweisungen zum Zusammenbau der Ab Lounge

Auf den ersten Blick sieht die Ab Lounge wie ein Liegestuhl aus, aber sie ist ein Trainingsger√§t, das Ihren Bauchmuskel und Ihre schr√§gen Bauchmuskeln strafft und R√ľcken und Nacken st√ľtzt. Es wurde urspr√ľnglich im Fernsehen beworben, aber Sie k√∂nnen immer noch einige zum Verkauf bei Garage-Verk√§ufen und online finden. Es wiegt etwa 35 Pfund und ist zusammengeklappt und haupts√§chlich vormontiert, wobei die R√ľckenlehne und die Beine bereits zusammengebaut sind. Den Rest zusammenzuf√ľgen, ist ziemlich einfach.

Schritt 1

W√§hlen Sie eine freie Fl√§che und legen Sie Zeitungspapier auf den Boden, da einige Komponenten vorgeschmiert sind. Entfernen Sie alle Teile aus der Verpackung und legen Sie sie auf den Boden. √úberpr√ľfen Sie, ob Sie die Hauptbaugruppe, zwei Lenker mit Feststellkn√∂pfen, eine Fu√üst√ľtzenbaugruppe, zwei B√§nder und einen Einstellknopf haben. √Ąltere Modelle werden auch Eichelmuttern, Bolzen und Unterlegscheiben haben, um die Verriegelungsarme zu befestigen.

Schritt 2

Untersuchen Sie die Hauptkomponente und bestimmen Sie, welche Seite links und rechts w√§re, wenn Sie auf dem Sitz sitzen w√ľrden. Legen Sie die rechte Seite nach unten und √∂ffnen Sie sie, indem Sie die Unterseite der beiden Rahmen halten und auseinander spreizen. Am vorderen Rahmen sollte ein Verriegelungsarm angebracht sein, der zu Ihnen zeigt.

Schritt 3

Schwenken Sie den Verriegelungsarm um und richten Sie die Kerbe an der Unterseite auf den Stift am linken hinteren Rahmen aus. Dr√ľcken Sie den Knopf am Verriegelungsmechanismus, um ihn zur√ľckzuschieben, w√§hrend Sie die Kerbe √ľber den Stift legen, und dr√ľcken Sie ihn dann wieder nach vorne, um ihn zu verriegeln. Vergewissern Sie sich, dass das Kabel auf der rechten Seite der Lounge fest angebracht ist. Wenn Sie ein √§lteres Modell haben, m√ľssen Sie auf beiden Seiten einen Verriegelungsarm mit Schrauben und Hutmuttern anbringen. Platzieren Sie eine Unterlegscheibe auf beiden Seiten der vorgebohrten L√∂cher, bevor Sie die Schraube durchsetzen.

Schritt 4

Beginnen Sie mit dem √Ėffnen der Ab Lounge, indem Sie den Sitz und die R√ľckenlehne durch den vorderen Rahmen schieben, bis sie etwa 2 Fu√ü voneinander entfernt sind. Untersuchen Sie den Sitzst√ľtzrahmen, der unter dem Sitz sitzt, und lokalisieren Sie die zwei L√∂cher in der Mitte der Stange. Befestigen Sie ein Ende des langen Bandes, indem Sie es in das untere Loch einhaken und dann das andere Ende an das Loch im hinteren Rahmen. √úberpr√ľfen Sie, dass die Haken vollst√§ndig in den L√∂chern sind. Befestigen Sie das k√ľrzere Band zwischen der anderen √Ėffnung am Sitzst√ľtzrahmen und der √Ėffnung am vorderen Rahmen.

Schritt 5

Stellen Sie die Ab Lounge in die aufrechte Position und √∂ffnen Sie sie, so dass der Winkel zwischen Sitz und R√ľcken mindestens 90 Grad betr√§gt. Schrauben Sie den Einstellknopf in die Unterseite der Metallstange, die sich vom Sitz aus erstreckt. Ziehen Sie den Knopf zur√ľck und positionieren Sie die Fu√üst√ľtzenbaugruppe in der Metallstange. Dr√ľcken Sie den Einstellknopf in eine der Bohrungen an der Baugruppe und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn, um ihn festzuziehen.

Schritt 6

Entfernen Sie die Verriegelungsknöpfe vom gebogenen Lenker. Positioniere sie mit den Kurven nach unten und schiebe sie in die Löcher an der Oberseite des hinteren Rahmens. Richten Sie die Löcher aus und sichern Sie den Lenker mit den Verriegelungsknöpfen. Stellen Sie das Gerät auf eine feste, ebene Oberfläche und es ist jetzt einsatzbereit.

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