Anweisungen zum Zusammenbau der Ab Lounge

Anweisungen zum Zusammenbau der Ab Lounge

Auf den ersten Blick sieht die Ab Lounge wie ein Liegestuhl aus, aber sie ist ein TrainingsgerĂ€t, das Ihren Bauchmuskel und Ihre schrĂ€gen Bauchmuskeln strafft und RĂŒcken und Nacken stĂŒtzt. Es wurde ursprĂŒnglich im Fernsehen beworben, aber Sie können immer noch einige zum Verkauf bei Garage-VerkĂ€ufen und online finden. Es wiegt etwa 35 Pfund und ist zusammengeklappt und hauptsĂ€chlich vormontiert, wobei die RĂŒckenlehne und die Beine bereits zusammengebaut sind. Den Rest zusammenzufĂŒgen, ist ziemlich einfach.

Schritt 1

WĂ€hlen Sie eine freie FlĂ€che und legen Sie Zeitungspapier auf den Boden, da einige Komponenten vorgeschmiert sind. Entfernen Sie alle Teile aus der Verpackung und legen Sie sie auf den Boden. ÜberprĂŒfen Sie, ob Sie die Hauptbaugruppe, zwei Lenker mit Feststellknöpfen, eine FußstĂŒtzenbaugruppe, zwei BĂ€nder und einen Einstellknopf haben. Ältere Modelle werden auch Eichelmuttern, Bolzen und Unterlegscheiben haben, um die Verriegelungsarme zu befestigen.

Schritt 2

Untersuchen Sie die Hauptkomponente und bestimmen Sie, welche Seite links und rechts wĂ€re, wenn Sie auf dem Sitz sitzen wĂŒrden. Legen Sie die rechte Seite nach unten und öffnen Sie sie, indem Sie die Unterseite der beiden Rahmen halten und auseinander spreizen. Am vorderen Rahmen sollte ein Verriegelungsarm angebracht sein, der zu Ihnen zeigt.

Schritt 3

Schwenken Sie den Verriegelungsarm um und richten Sie die Kerbe an der Unterseite auf den Stift am linken hinteren Rahmen aus. DrĂŒcken Sie den Knopf am Verriegelungsmechanismus, um ihn zurĂŒckzuschieben, wĂ€hrend Sie die Kerbe ĂŒber den Stift legen, und drĂŒcken Sie ihn dann wieder nach vorne, um ihn zu verriegeln. Vergewissern Sie sich, dass das Kabel auf der rechten Seite der Lounge fest angebracht ist. Wenn Sie ein Ă€lteres Modell haben, mĂŒssen Sie auf beiden Seiten einen Verriegelungsarm mit Schrauben und Hutmuttern anbringen. Platzieren Sie eine Unterlegscheibe auf beiden Seiten der vorgebohrten Löcher, bevor Sie die Schraube durchsetzen.

Schritt 4

Beginnen Sie mit dem Öffnen der Ab Lounge, indem Sie den Sitz und die RĂŒckenlehne durch den vorderen Rahmen schieben, bis sie etwa 2 Fuß voneinander entfernt sind. Untersuchen Sie den SitzstĂŒtzrahmen, der unter dem Sitz sitzt, und lokalisieren Sie die zwei Löcher in der Mitte der Stange. Befestigen Sie ein Ende des langen Bandes, indem Sie es in das untere Loch einhaken und dann das andere Ende an das Loch im hinteren Rahmen. ÜberprĂŒfen Sie, dass die Haken vollstĂ€ndig in den Löchern sind. Befestigen Sie das kĂŒrzere Band zwischen der anderen Öffnung am SitzstĂŒtzrahmen und der Öffnung am vorderen Rahmen.

Schritt 5

Stellen Sie die Ab Lounge in die aufrechte Position und öffnen Sie sie, so dass der Winkel zwischen Sitz und RĂŒcken mindestens 90 Grad betrĂ€gt. Schrauben Sie den Einstellknopf in die Unterseite der Metallstange, die sich vom Sitz aus erstreckt. Ziehen Sie den Knopf zurĂŒck und positionieren Sie die FußstĂŒtzenbaugruppe in der Metallstange. DrĂŒcken Sie den Einstellknopf in eine der Bohrungen an der Baugruppe und drehen Sie ihn im Uhrzeigersinn, um ihn festzuziehen.

Schritt 6

Entfernen Sie die Verriegelungsknöpfe vom gebogenen Lenker. Positioniere sie mit den Kurven nach unten und schiebe sie in die Löcher an der Oberseite des hinteren Rahmens. Richten Sie die Löcher aus und sichern Sie den Lenker mit den Verriegelungsknöpfen. Stellen Sie das GerÀt auf eine feste, ebene OberflÀche und es ist jetzt einsatzbereit.

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