Anziehen der Nackenmuskulatur Übungen - Absacken der Haut

Anziehen der Nackenmuskulatur Übungen - Absacken der Haut

Die Onlineressource, Today's Woman, lobt die Vorteile von Gesichtsübungen und stellt fest: "Es gibt 44 Muskeln im Gesicht und diese Muskeln zu tonen gibt dem Gesicht eine hellere Erscheinung, einen natürlichen Auftrieb, glattere Haut und führt zu einem jüngeren Aussehen." Die Durchführung von täglichen Nackenübungen beseitigt schlaffe Haut und verleiht Ihnen ein jugendlicheres Aussehen.

Kiss die Decke

Diese Übung mag sich auf den ersten Blick seltsam anfühlen, aber wenn Sie diese Übung nur 5-mal täglich ausführen, werden Sie beginnen, Ergebnisse zu sehen. Fangen Sie an, auf Ihrer Couch und mit Ihren Lippen in einer entspannten Position zusammen zu sitzen. Langsam lehne deinen Nacken zurück, bis dein Gesicht zur Decke aufblickt. Ziehe deine Lippen in die Kussposition und halte sie 5 Sekunden lang. Nach 5 Sekunden halten Sie die Lippen weich und bringen Sie sie in die ursprüngliche entspannte Position zurück. Heben Sie den Kopf in die aufrechte Position.

Zunge dehnen

Bei dieser Übung wird die Grundschule durch das Ausstrecken der Zunge zu einer altersschwachen täglichen Aktivität. Sitze aufrecht in einem bequemen Stuhl und entspanne deine Lippen. Lege deinen Nacken zurück, bis deine Lippen parallel zur Decke sind. Öffne deinen Mund und versuche deine Zunge bis zum Kinn zu strecken. Bleiben Sie 5 Sekunden in dieser Position und ziehen Sie dann Ihre Zunge zurück in Ihren Mund. Heben Sie den Kopf in die aufrechte Position und wiederholen Sie diese Übung 5 Mal.

Kinn zur Truhe

Versuchen Sie, das Einschlafen bei dieser entspannenden Nackenübung zu vermeiden. Leg dich auf dein Bett, während dein Kopf über den Rand deiner Matratze baumelte. Erzwingen Sie den Stress von Gesicht und Lippen und halten Sie Ihre Muskeln entspannt. Heben Sie Ihre Unterlippe so weit wie möglich über Ihre Oberlippe. Halten Sie diese Position für 5 Sekunden und bringen Sie dann Ihre Lippen in die ursprüngliche entspannte Position zurück. Führe diese Strecke für 10 Wiederholungen jeden Tag durch.

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