Arten der K├Ârperhaltung

Arten der K├Ârperhaltung

K├Ârperhaltung ist ein relativ kleiner und einfacher Aspekt des menschlichen K├Ârpers, der einen gro├čen Einfluss auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden haben kann. Haltung ist, wie eine Person ihren K├Ârper aufrecht h├Ąlt, ob sitzend, stehend oder liegend. Haltung ist wichtig, wenn es um Lungenkapazit├Ąt, Gesundheit der Gelenke und R├╝ckenmuskelkraft geht. Das Wissen ├╝ber verschiedene Arten der K├Ârperhaltung kann Ihnen helfen, Ihre eigene Haltung zu beurteilen.

Normal

Es ist schwierig zu definieren, welche "normale" oder "korrekte" Haltung "Siehe Referenz 1" ist. Menschen kommen in allen Formen und Gr├Â├čen, und ihre Dornen werden entsprechend entsprechen. Es gibt jedoch einige allgemeine Richtlinien. Zum Beispiel sollten die Schultern in der Mitte zwischen Brust und R├╝cken gehalten werden. Der Kopf sollte auch aufrecht gehalten werden, statt nach vorne fallen zu lassen. Der R├╝cken sollte gerade sein, obwohl nicht ├╝berm├Ą├čig gew├Âlbt, mit dem Ges├Ą├č leicht hervorstehend.

Slouch

Slouching ist in der allgemeinen Bev├Âlkerung ├╝blich, wobei 20% der M├Ąnner und 15% der Frauen zu einem gewissen Grad lustlos sind "Siehe Referenz 2". Der offizielle klinische Name ist "Kypholordosis", was sich auf die Kombination eines gebeugten R├╝ckens und des nach vorne ziehenden Kopfes bezieht. Die Schultern sind ebenfalls nach vorne abgerundet, was die Lungenkapazit├Ąt im Laufe der Zeit verringert. Diese Haltung ist bei Leuten ├╝blich, die lange Stunden in einem B├╝ro arbeiten und ihre Zeit an einem Computer verbringen. "Siehe Referenz 3."

Steil oder Swayback

Menschen, die sich b├╝cken, neigen dazu, viel Gewicht auf ihren unteren R├╝cken zu legen, was auf lange Sicht zu R├╝ckenschmerzen f├╝hren kann. In dieser Haltung werden die H├╝ften in Bezug auf die F├╝├če nach vorne geschwungen, wobei R├╝cken und Schultern zur├╝ckgelehnt sind. Die Knie sind sehr gerade, sogar ├╝berstreckten, und die Kopfkr├Ąne vorw├Ąrts. Gestreckte oder zur├╝ckgelehnte Haltung ist bei jungen Menschen, insbesondere bei Teenagern, sowie bei Menschen, die ├╝ber l├Ąngere Zeit stehen, ├╝blich.

Aufrecht

Obwohl eine gute Haltung bedeutet, dass sie im Verh├Ąltnis zur Schwerkraft aufrecht steht, kann eine ├ťberkompensation auftreten. In einer ├╝berm├Ą├čig aufrechten Haltung ist der untere R├╝cken ├╝berm├Ą├čig nach vorne gew├Âlbt, die Schultern zur├╝ckgezogen und die Brust herausgedr├╝ckt. Auch das Ges├Ą├č ragt extrem hervor.

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