Augen√ľbungen zur Verringerung der Ptosis

Augen√ľbungen zur Verringerung der Ptosis

Ptosis ist ein Zustand des Auges, der ein h√§ngendes Oberlid verursacht. Dieser Zustand kann ein oder beide Augen betreffen, und w√§hrend einige Individuen nur ein leichtes Herabh√§ngen erfahren, sind andere bis zu dem Punkt betroffen, den sie kaum sehen k√∂nnen. W√§hrend die meisten F√§lle von Ptosis durch den nat√ľrlichen Alterungsprozess verursacht werden k√∂nnen, k√∂nnen Individuen auch den Zustand aufgrund von Verletzung oder Katarakt oder sogar vorheriger Augenoperation erfahren. Der Zustand wird durch eine Fehlfunktion des Levatormuskels des Auges verursacht. In einigen F√§llen k√∂nnen Augen√ľbungen dem Zustand helfen.

Widerstand

√úbung kann einigen Patienten helfen, die leichte bis mittlere Ptosis des oberen Augenlids leiden. W√§hrend die Ergebnisse variieren k√∂nnen, sehen manche Verbesserungen als einen Vorteil, besonders wenn es die Sehkraft verbessert. Eine √úbung, die das Augenlid zu st√§rken scheint, besteht darin, einen Finger auf ein geschlossenes oberes Augenlid zu legen und dann einen leichten Druck nach unten zu richten, wenn Sie versuchen, das Augenlid anzuheben. Halten Sie die Kontraktion f√ľr ungef√§hr f√ľnf Sekunden und lassen Sie dann los und f√ľhren Sie diese √úbung zwischen 10 und 20mal w√§hrend des Tages durch.

Stärkung

Die St√§rkung der Augenlider kann einigen Individuen eine gewisse Erleichterung von Ptosis bieten. Eine andere gute √úbung f√ľr solche Bedingungen ist es, beide Augen zu schlie√üen und den Zeigefinger auf jedes Augenlid zu legen. Halten Sie beide Augenlider fest geschlossen und versuchen gleichzeitig, beide Augen zu √∂ffnen. Einzelpersonen sollten in der Lage sein, die Muskelkontraktionen und -spannung w√§hrend dieser √úbung zu f√ľhlen. Halten Sie die Kontraktion f√ľr etwa f√ľnf oder sechs Sekunden und lassen Sie dann los. F√ľhren Sie diese √úbung zwischen 10 und 20 Mal pro Tag durch.

Spannung

Eine Vielzahl von Augen√ľbungen, die entwickelt wurden, um alle Muskeln um die Augen und die Augenlider zu st√§rken, k√∂nnte sich auch f√ľr diejenigen, die mit Ptosis diagnostiziert werden, als vorteilhaft erweisen. Diese √úbungen sollten t√§glich f√ľr einige Monate durchgef√ľhrt werden, bevor man sp√ľrbare Ergebnisse erwartet. F√ľhren Sie diese √úbung mindestens 10 Mal am Tag durch, um die Lidmuskulatur zu st√§rken, zu festigen und zu festigen. Halten Sie Ihre Zeigefinger auf beiden Seiten der Augen an der Schl√§fe. Ziehe dich leicht zur√ľck, als w√ľrdest du Katzenaugen machen und dann √∂ffne und schlie√üe die Augen 10 Mal, schnell. Ruhen Sie aus und f√ľhren Sie die √úbung erneut aus.

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