Die Anleitung für einen Walking Advantage Pedometer

Die Anleitung für einen Walking Advantage Pedometer

Das Unternehmen Sportline stellt Fitness- und Sportartikel her, darunter die beliebte Schrittzähler-Serie Walking Advantage. Sportline bietet viele verschiedene Funktionen als Teil ihrer Walking Advantage Pedometer, aber Sie müssen wichtige Anweisungen befolgen, bevor Sie Ihren Walking Advantage Pedometer verwenden, um Ihre Fitnessziele zu erreichen. Die Mayo Clinic berichtet, dass Schrittzähler Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele im Auge zu behalten, indem Sie Ihre Schritte zählen, die gelaufene Strecke messen und die Menge der während des Trainings verbrannten Kalorien berechnen.

Schritt 1

Ziehen Sie die durchsichtige Plastikabdeckung vom LCD-Display an der Vorderseite des Pedometers ab. Diese Schutzabdeckung schützt das LCD-Display vor dem Gebrauch vor Beschädigung. Die Kunststoffabdeckung vorsichtig abziehen, ohne die Linsenoberfläche zu zerkratzen.

Schritt 2

Entfernen Sie die Batterieschutzlasche auf der Rückseite des Walking Advantage Schrittzählers. Ziehen Sie die kleine Lasche langsam heraus, damit Sie die Batterie nicht versehentlich herauslösen. Diese Registerkarte verhindert, dass die Batterie mit dem Schrittzähler in Berührung kommt, bis Sie bereit sind, die Lasche zu ziehen und den Schrittzähler für die Verwendung zu aktivieren. Es verhindert, dass die Batterie zwischen der Herstellung und dem ersten Gebrauch entladen wird.

Schritt 3

Entscheiden Sie, in welchem ​​Modus der Walking Advantage Pedometer arbeiten soll. Drücken Sie "Mode" um zwischen Step Mode und Distance Mode zu wählen. Der Schrittmodus zeigt Ihnen, wie viele Schritte Sie vor dem Erreichen eines festgelegten Ziels ausgeführt haben, und der Entfernungsmodus zeigt die Entfernung an, die Sie in Meilen oder Kilometern zurückgelegt haben.

Schritt 4

Stellen Sie den Entfernungsmodus auf Ihrem Schrittzähler ein, um Meilen oder Kilometer zu berechnen. Um zu überprüfen, auf welchen Distanzmodus der Schrittzähler voreingestellt ist, drücken Sie "Modus" und lassen Sie die Taste schnell los. Wenn die Werkseinstellung nicht Ihren Vorstellungen entspricht, drücken Sie "Mode", bis auf dem LCD-Bildschirm die gewünschte Einstellung angezeigt wird. Halten Sie dann die Taste "Mode" 5 Sekunden lang gedrückt, um die gewünschte Einstellung im Speicher abzulegen.

Schritt 5

Berechnen Sie Ihre Schrittlänge, indem Sie 10 Schritte gehen und die Distanz messen, die Sie von Ferse zu Ferse oder von Zeh zu Zeh zurückgelegt haben. Teilen Sie die Entfernung durch 10, um Ihre Schrittlänge zu berechnen. Die Länge deines Schrittes beim Gehen unterscheidet sich von deiner Schrittlänge beim Laufen, also messe deine Schrittlänge entsprechend.

Schritt 6

Drücken Sie "Mode", bis Sie die Entfernungsmodusanzeige erreichen, und drücken Sie dann "Set", um auf die Dateneinstellungen zuzugreifen. Jedes Mal, wenn Sie "Reset" drücken, erhöht sich die Zahlanzeige um einen Zoll, drücken Sie also "Reset", bis die korrekte Schrittlänge auf dem LCD-Display angezeigt wird. Lassen Sie den "Reset" -Knopf los, um Ihre bevorzugte Schrittlänge im Speicher zu speichern.

Schritt 7

Befestigen Sie den Walking Advantage Schrittzähler an der richtigen Stelle. Befestigen Sie den Schrittzähler an Ihrem Hosenbund oder so nah wie möglich an der Mittelfalte in Ihrer Hose. Der Schrittzähler muss immer horizontal und parallel zum Boden sein, damit er richtig funktioniert.

Schritt 8

Drücken Sie "Reset" für eine Sekunde, um den Walking Advantage Schrittzähler zu aktivieren. Dadurch wird das Gerät eingeschaltet und alle Zeit- und Entfernungseinstellungen werden auf Null zurückgesetzt. Wenn Sie mit dem Training beginnen und der Pedometer sich auf und ab bewegt, berechnet das Gerät die Schritte und die Entfernung.
Die Anleitung für einen Walking Advantage Pedometer

FAQ - 💬

❓ Wie befestige ich den Pedometer?

👉 Befestigen Sie den Pedometer mit dem Clip an Ihrem Hosenbund oder Gürtel. Wichtig ist, dass er senkrecht seitlich am Bund (bzw. am Gürtel), nahe dem Hüftknochen (rechts oder links) befestigt wird. Nur so können die Schritte exakt gemessen werden.

❓ Was ist eine Pedometer-App?

👉 Mit einer Pedometer-App können Sie prüfen, wie nah Sie an diesen Wert herankommen. Zugleich schaffen ambitionierte Ziele einen Ansporn, sich mehr zu bewegen. 1. Google Fit: Tracking mit Cloud-Synchronisation

❓ Wie kann man richtig Walken?

👉 Richtig walken: Anleitung für gesamten Bewegungsablauf 1 Nordic-Walking-Stöcke hinter sich herziehen 2 Verlängerung der Armbewegung 3 Einsatz der Oberarme 4 Schießen der Hände. In einem nächsten Schritt kommen nun die Hände ins Spiel, damit du dich druckvoller vom Boden abstoßen kannst.

❓ Wie kann ich im fortgeschrittenen Alter richtig Walken?

👉 Jeder Mensch hat sein gelerntes Bewegungsmuster. Es ist schwierig, dies im fortgeschrittenen Alter noch zu ändern. Aber du solltest das Abrollen deiner Füße immer im Blick haben und wenigstens leicht korrigieren. So erzielst du die notwendigen Fortschritte, um im Laufe der Zeit richtig walken zu können.

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