Die Nachteile des Zirkeltrainings

Die Nachteile des Zirkeltrainings

Das Zirkeltraining besteht aus sechs bis zehn Maschinen, wobei die Person jede Maschine oder Station 30 bis 45 Sekunden lang benutzt. Sie gehen 30 bis 60 Minuten lang auf dieser Strecke umher, abh├Ąngig von den individuellen Zielen. Zu den Vorteilen des Zirkeltrainings geh├Ârt es, die Herzfrequenz schnell zu erh├Âhen, sie durch das Training aufrechtzuerhalten und mehrere K├Ârperteile in einer Sitzung zu trainieren. Es gibt jedoch auch Nachteile beim Zirkeltraining.

Geschwindigkeit der Workouts

Ein Zirkeltraining erfordert, dass die Person alle 30 bis 45 Sekunden zwischen Maschinen, auch Stationen genannt, wechselt. Wenn Sie ein Fitness-Studio-Mitglied sind, wird es schwierig sein, die Fitnessger├Ąte f├╝r diese Form der ├ťbung zu verwenden. Die meisten Leute im Fitnessstudio benutzen jede Maschine f├╝r eine vielzahl an Zeit. Herz-Kreislauf-Maschinen werden f├╝r 30 Minuten auf einmal verwendet. Andere Gewichtmaschinen k├Ânnen f├╝r 10 bis 30 Minuten verwendet werden. So kann es schwierig sein, genug Maschinen zu finden, wenn es Zeit ist, die Stationen zu wechseln.

Ben├Âtigt teure Ausr├╝stung

Da das Zirkeltraining im Fitnessstudio schwierig ist, m├╝ssen Sie, wenn Sie nicht zu einem Fitnessstudio geh├Âren, das auf Zirkeltraining spezialisiert ist, die Ausr├╝stung kaufen, die Sie zu Hause verwenden k├Ânnen. Der Kauf jedes Ausr├╝stungsgegenstandes wird teuer und ist m├Âglicherweise nicht den Preis wert, den Sie f├╝r das Training bezahlen. Sie m├╝ssen zwischen sechs und zehn Trainingsger├Ąte f├╝r einen erfolgreichen Kurs kaufen.

Platz f├╝r Workouts erforderlich

Wenn Sie sich f├╝r ein Zirkeltraining zu Hause entscheiden, ben├Âtigen Sie auch viel Platz. Trainingsmaschinen sind gro├č und schwer. F├╝r einen erfolgreichen Circuit Training Bereich zu Hause w├╝rde es einen gro├čen leeren Raum oder den Gro├čteil Ihrer Garage erfordern. Die Maschinen passen sich kreisf├Ârmig im Raum an und lassen genug Platz, um in jede Maschine hinein und wieder heraus zu kommen und bei Bedarf zu dehnen.

Doktor Erlaubnis erforderlich

Wie bei jeder neuen Trainingsroutine sollten Sie vor Beginn einen Arzt aufsuchen. Bei Zirkeltraining, wegen der Geschwindigkeit des Trainings, wird Menschen mit Bluthochdruck oder Herzproblemen nicht empfohlen, diese Trainingsmethode zu verwenden. Die Person muss relativ gesund sein, um f├╝r Zirkeltraining zu beginnen, was dies zu einem gro├čen Nachteil f├╝r diejenigen macht, die gerade ihren gesunden Lebensstil beginnen.

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