Die Wasser-Brot-Diät

Die Wasser-Brot-Diät

Die Brot-und Wasser-Di√§t ist eine von vielen Di√§ten, die vor√ľbergehender Gewichtsverlust f√ľhren kann. Letztendlich ist diese Di√§t jedoch keine nachhaltige oder gesunde Behandlung, da sie viele negative k√∂rperliche und geistige Auswirkungen hat. Ein langfristiges Engagement f√ľr die Verbesserung der Gesundheit ist der wahre Schl√ľssel zum Abnehmen. Reduktion ist bei richtiger Ern√§hrung und Bewegung praktisch unvermeidlich.

Geschichte

Der ausschlie√üliche Verzehr von Brot und Wasser ist kein neues Konzept. Gefangene hatten dies als eine Form der Bestrafung in den 1800er Jahren, nach Independent.co.uk. Fasten f√ľr religi√∂se und reinigende Zwecke kann auch beinhalten, nur Brot und Wasser zu verbrauchen. Dieses Konzept wurde h√§ufig auf die Gewichtsabnahme in den 1970er und 1980er Jahren angewendet, als es eine beliebte Modedi√§t war, laut DietWords.

Gewichtsverlust

Als Gewichtsverlust-Taktik kann die Brot-und Wasser-Di√§t als eine Modeerscheinung oder Crash-Di√§t kategorisiert werden. Das Muster isst Brot und trinkt Wasser f√ľr einen Tag und isst dann normalerweise das n√§chste. Die Dieter wechseln sich in diesen Tagen ab, bis das Zielgewicht erreicht ist.

Physische Effekte

Crash-Diäten wie diese wirken sich laut TheSite.org negativ auf den Körper aus, da der Körper daran gehindert wird, notwendige Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. Außerdem verbraucht der Körper Muskelprotein zusammen mit Fett bei einer Crash-Diät. Wenn die Diät endet, gewinnt der Körper oft das Gewicht in Form von Fett, so dass die Diät am Ende wahrscheinlich einen höheren Prozentsatz an Körperfett im Vergleich zu Muskel als zuvor haben wird. Auch kann die Brot- und Wasserdiät in Verstopfung resultieren, weil Brot normalerweise von den raffinierten Körnern gebildet wird, die wenig Faser enthalten, entsprechend DietWords.

Mentale Effekte

Crash-Di√§ten wie Brot und Wasser sind sch√§dlich f√ľr die psychische Gesundheit sowie f√ľr die k√∂rperliche Gesundheit. Crash-Di√§tetiker erleben Reizbarkeit, M√ľdigkeit und Hei√ühunger, wenn dem K√∂rper die notwendigen N√§hrstoffe und Kalorien entzogen werden, so TheSite.org. Diese Nebenwirkungen k√∂nnen das Schlafen, die Interaktion mit anderen und die Produktivit√§t bei der Arbeit oder in der Schule erschweren.

Gesunder Gewichtsverlust

Gesunder und nachhaltiger Gewichtsverlust ist ein langfristiger Prozess, der echte Ver√§nderungen im Lebensstil mit sich bringt. Herk√∂mmliche Gewichtsverlust Bem√ľhungen umfassen Bewegung, Krafttraining, Portion Control und ein Support-System, laut TheDietChannel. Gesundheit statt Schlankheit zu betonen und die Gr√ľnde f√ľr das √úberessen zu entdecken, sind ebenfalls wichtige Bestandteile f√ľr einen erfolgreichen Gewichtsverlust.

Teile:
Leave A Comment