Die Wasser-Brot-Diät

Die Wasser-Brot-Diät

Die Brot-und Wasser-Diät ist eine von vielen Diäten, die vorübergehender Gewichtsverlust führen kann. Letztendlich ist diese Diät jedoch keine nachhaltige oder gesunde Behandlung, da sie viele negative körperliche und geistige Auswirkungen hat. Ein langfristiges Engagement für die Verbesserung der Gesundheit ist der wahre Schlüssel zum Abnehmen. Reduktion ist bei richtiger Ernährung und Bewegung praktisch unvermeidlich.

Geschichte

Der ausschließliche Verzehr von Brot und Wasser ist kein neues Konzept. Gefangene hatten dies als eine Form der Bestrafung in den 1800er Jahren, nach Independent.co.uk. Fasten für religiöse und reinigende Zwecke kann auch beinhalten, nur Brot und Wasser zu verbrauchen. Dieses Konzept wurde häufig auf die Gewichtsabnahme in den 1970er und 1980er Jahren angewendet, als es eine beliebte Modediät war, laut DietWords.

Gewichtsverlust

Als Gewichtsverlust-Taktik kann die Brot-und Wasser-Diät als eine Modeerscheinung oder Crash-Diät kategorisiert werden. Das Muster isst Brot und trinkt Wasser für einen Tag und isst dann normalerweise das nächste. Die Dieter wechseln sich in diesen Tagen ab, bis das Zielgewicht erreicht ist.

Physische Effekte

Crash-Diäten wie diese wirken sich laut TheSite.org negativ auf den Körper aus, da der Körper daran gehindert wird, notwendige Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. Außerdem verbraucht der Körper Muskelprotein zusammen mit Fett bei einer Crash-Diät. Wenn die Diät endet, gewinnt der Körper oft das Gewicht in Form von Fett, so dass die Diät am Ende wahrscheinlich einen höheren Prozentsatz an Körperfett im Vergleich zu Muskel als zuvor haben wird. Auch kann die Brot- und Wasserdiät in Verstopfung resultieren, weil Brot normalerweise von den raffinierten Körnern gebildet wird, die wenig Faser enthalten, entsprechend DietWords.

Mentale Effekte

Crash-Diäten wie Brot und Wasser sind schädlich für die psychische Gesundheit sowie für die körperliche Gesundheit. Crash-Diätetiker erleben Reizbarkeit, Müdigkeit und Heißhunger, wenn dem Körper die notwendigen Nährstoffe und Kalorien entzogen werden, so TheSite.org. Diese Nebenwirkungen können das Schlafen, die Interaktion mit anderen und die Produktivität bei der Arbeit oder in der Schule erschweren.

Gesunder Gewichtsverlust

Gesunder und nachhaltiger Gewichtsverlust ist ein langfristiger Prozess, der echte Veränderungen im Lebensstil mit sich bringt. Herkömmliche Gewichtsverlust Bemühungen umfassen Bewegung, Krafttraining, Portion Control und ein Support-System, laut TheDietChannel. Gesundheit statt Schlankheit zu betonen und die Gründe für das Überessen zu entdecken, sind ebenfalls wichtige Bestandteile für einen erfolgreichen Gewichtsverlust.

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