DIY Einstellbare Hanteln

DIY Einstellbare Hanteln

Hanteln sind wahrscheinlich das nützlichste Werkzeug in jedem Arsenal von Trainingsgeräten. Bodybuilder behaupten, dass Hanteln Ergebnisse erzielen, die kein Trainingsgerät erreichen kann. Weil jede Bewegung mit einer Hantel erfordert mehr Muskeln als mit Trainingsgeräten verwendet werden. DIY Hanteln sind erschwinglich und einfach zu machen. Alles, was Sie brauchen, sind ein paar Dinge und etwas Planung.

Schneiden Sie zwei hohle Stahlrohre zu je 1 Fuß Länge. Erwerben Sie Rohre mit einem Durchmesser von 1 Zoll, da diese Größe die meisten Gewichte aufnehmen kann. Verwende einen Winkelschleifer oder eine Stichsäge, um sie zu schneiden. Sie können möglicherweise auch ein paar Schnitte bei einem Stahlhersteller kostenlos abholen.

Wickeln Sie Schaum oder Stoff in die Mitte der beiden Metallrohre. Dies wird der Greifbereich sein und sollte nicht mehr als 4 Zoll lang sein. Der Stoff wird Ihnen helfen, die Hantel zu greifen, besonders wenn Ihre Arme und Handgelenke beim Training schwach werden.

Befestigen Sie zwei Schlauchklemmen an beiden Seiten des Greifbereichs. Befestige sie fest. Sie verhindern, dass die Gewichte beim Gebrauch der Hanteln auf den Griff gleiten.

Schieben Sie die Gewichte auf die Stahlstange. Gewichte können in den meisten großen Outlet-Stores oder Sportgeschäften gekauft werden. Stellen Sie sicher, dass das Loch in der Mitte des Gewichts groß genug ist, um über die Stange zu gleiten. Versuchen Sie, genau zu passen, damit sie nicht klappern, wenn Sie sie benutzen.

Befestigen Sie die Schlauchklemmen an beiden Seiten der Gewichte. Die Gewichte werden nun zwischen den Schlauchklemmen eingeklemmt und rutschen während der Verwendung nicht von der Stange. Festziehen Sie diese jedoch nicht so stark wie die Klammern neben den Griffbereichen, da Sie sie möglicherweise entfernen möchten, damit Sie die Gewichte leicht wechseln können.

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