So verwenden Sie den Contour Abs Gürtel

So verwenden Sie den Contour Abs Gürtel

Während die elektronische Muskelstimulation in der Tat die Kontraktion und Entspannung der Muskeln verursacht, die den Bewegungsrhythmus nachahmen, ist seine Effektivität bei der Körperformung fraglich. Das Journal of Strength and Conditioning Research berichtet, dass Massenmuskel-Stimulationsgeräte keine Kontraktionen bieten, die stark genug sind, Muskeln aufzubauen. Contour - ein Zweig von Teksmart Fitness, LLC - behauptet jedoch, dass sein Bauchgurt die Kernkraft und den Stoffwechsel erhöhen kann, indem er elektrische Impulse an Muskelfasern sendet. Während die Debatte über elektronische Muskelstimulation weitergeht, ist eines sicher: Sie werden keine Ergebnisse erzielen, wenn Sie den Bauchgurt nicht richtig benutzen.

Schritt 1

Positionieren Sie den Contour CoreBelt - den mit dem Contour Core Sculpting System mitgelieferten Bauchgurt - über Ihrem mittleren Bereich, damit die schwarze Seite der Gel Pad Elektrode Kontakt mit Ihrer Haut hat. Richten Sie die gelbe Mittellinie mit Ihrem Bauchnabel aus, sodass die äußeren Polster zwischen den unteren Rippen und Hüften platziert werden sollten. Befestigen Sie den Gürtel über den Clip oder Klettverschluss. Contour empfiehlt eine enge, aber nicht zu enge Passform.

Schritt 2

Drücken Sie die "Ein / Aus" -Taste am Contour M2-Gerät - das Gerät mit dem LCD-Bildschirm, der als die Steuerung des Riemens dient - um es einzuschalten. Wählen Sie das Trainingsprogramm Ihrer Wahl - wie "Widerstand" oder "Ausdauer" - mit den beiden oberen Tasten "+" und "-" aus. Drücken Sie "Auswählen", um Ihre Auswahl zu treffen.

Schritt 3

Wählen Sie Ihr Workout Level - ein Intensitätsmaß, das standardmäßig auf Level 1 eingestellt ist - mit den Tasten "+" und "-". Beginnen Sie mit Workout Level 1 und wählen Sie höhere Level im Laufe der Zeit, wenn Sie sich mit dem CoreBelt vertrauter fühlen. Laut Contour sollte sich Ihr idealer Trainingslevel stark aber nicht unangenehm anfühlen. Drücken Sie "Select", um den Trainingslevel zu bestätigen.

Schritt 4

Drücken Sie "Select" noch einmal, wenn "Oberkörper" auf dem LCD-Bildschirm erscheint, um mit der Muskelstimulation zu beginnen. Der CoreBelt startet automatisch bei der Intensitätsstufe Null. Drücken Sie die "+" - Tasten auf der linken und rechten Seite - die die Pads auf der linken und rechten Seite Ihres Körpers steuern - des M2-Geräts, um Ihre Intensität stufenweise auf das Maximum zu erhöhen.

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