Übungen für Weider-Kraftstationen

Übungen für Weider-Kraftstationen

Weider Heimfitnessgeräte gibt es in vielen Formen und Größen. Die Ausrüstung kann so einfach wie eine verstellbare Bank zu einem Full-Size-Home-Fitness-Studio sein. Die Art der Maschine, die Sie haben, bestimmt die Art des Workouts, das durchgeführt werden kann.

Workouts

Viele Übungen können auf einer Weider Heimgymnastik durchgeführt werden. Workouts können sich während einer einzelnen Sitzung auf einen einzelnen Körperteil konzentrieren oder können zum Zirkeltraining verwendet werden.

Übungen

Chest Weider Heimgyms sind in der Regel mit einer Bankdrücken Station ausgestattet. Mit dieser Station können Flachbankpressen, Schrägpressen und Absenkpressen durchgeführt werden. Einige sind mit einer Bank ausgestattet, die man bewegen kann, um andere Stationen oder Hanteln zu benutzen. Arme Weider Homestudios sind typischerweise mit Seilrollen ausgestattet, um Armübungen durchzuführen. Die Ausrüstung kann für stehende Armcurls, Preacher Curls und Tricep-Kabel-Pushdowns und stehende Trizeps-Verlängerungen konfiguriert werden. Schultern und Rücken Die Weidger Heimsporthallen sind in der Regel mit Seilrollen ausgestattet, um Schulter- und Rückenübungen durchzuführen. Die Ausrüstung kann so konfiguriert werden, dass sie Lat-Pull-Downs, Sitzreihen und seitliche Lat-Erhöhungen ausführt. Einige Fitnessstudios sind auch mit einer Klimmzugstange ausgestattet. Abdominals Weider Homestudios haben in der Regel eine Station, die verwendet werden kann, um Sit-ups, Crunches und andere Bauchmuskelübungen durchzuführen.

Zirkeltraining

Weider Home-Fitnessstudios können einfach konfiguriert werden, um ein Circuit-Training-Programm zu erstellen. Bevor Sie diese Art von Training ausführen, richten Sie alle Stationen ein, die mit den richtigen Gewichten und den erforderlichen Aufsätzen verwendet werden. Führen Sie jeden Schritt mit gutem Formular aus und fahren Sie dann mit der nächsten Station fort. Ruhe nicht länger als 90 Sekunden zwischen den Stationen. Basierend auf Ihren Fähigkeiten können Sie mehrere Kreisläufe absolvieren und das Gewicht erhöhen. Diese Art von Training ist für ein Weider Heimfitnessstudio einfach, da Sie nicht mit anderen Menschen arbeiten müssen.

Empfehlung

Erwerben Sie das umfassendste System, das Sie sich leisten können und das Sie in Ihrem Trainingsraum unterbringen können. Je mehr Stationen eine Maschine hat, desto vollständiger kann ein Training sein. Bevor Sie ein Gerät kaufen, gehen Sie zu Ihrem bevorzugten Fitnessgeräte-Händler und probieren Sie die verfügbaren Systeme aus.

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