Übungen nach Hüftoperation

Übungen nach Hüftoperation

Übungen nach Hüftoperation variieren abhängig von der Höhe der Verschlechterung vor der Operation. Eine stark geschädigte Hüfte kann einen umfangreicheren chirurgischen Eingriff, eine längere Erholungszeit und zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen erfordern. Ihr Chirurg wird den Beginn Ihres Übungsprogramms und die Art der erlaubten Übungen festlegen. Einige der postoperativen Standardübungen, die nach einer Hüftgelenksersatzoperation durchgeführt wurden, sind auf der Website des Universitätsklinikums beschrieben. Es werden auch Anweisungen für fortgeschrittene Übungen gegeben, die zu Hause durchgeführt werden, um die Muskeln zu stärken und die Mobilität zu erhöhen.

Postoperative Übungen

Nach Ihrer Operation erhalten Sie eine Reihe einfacher Übungen für das operierte Bein. Sie können sie anfangs etwas schwierig finden, aber mit Wiederholung werden sie leichter. Ihr Arzt oder Physiotherapeut bestimmt, welche der folgenden Übungen Sie durchführen und wie viele Wiederholungen Sie durchführen möchten.

Diese einfache Übung wurde entwickelt, um die Blutzirkulation zu verbessern und Blutgerinnseln vorzubeugen, während Sie im Bett sind. Wegen seiner Wichtigkeit wird es oft während des Tages wiederholt. Ohne das Bein anzuheben, richten Sie Ihren Fuß auf das Knie und dann auf das Knie. Sie werden auch angewiesen, einige Muskelstärkungsübungen zu machen. Drehen Sie mehrmals am Tag Ihren Knöchel, indem Sie Ihren Fuß zum gegenüberliegenden Bein und dann weg von ihm drehen. Halten Sie Ihr Bein gerade, um ein Rollen zu vermeiden, beugen Sie Ihr Knie, indem Sie Ihren Fuß langsam über das Bett zu Ihrem Gesäß schieben und dann in die Ausgangsposition zurückbringen.

Eine zusätzliche muskelstärkende Übung wird durchgeführt, indem Sie Ihr Bein zur Seite und dann wieder zurückschieben. Sie können Anweisungen für isometrische Übungen erhalten, um zu helfen, Ihren Oberschenkelmuskel zu festigen, indem Sie den Muskel zusammenziehen und ihn dann entspannen. Die nächste Übung, die ausgeführt wird, während Sie Ihre Oberschenkelmuskeln straff halten und Ihr Bein gerade halten, besteht darin, dass Sie Ihr Bein ein paar Zentimeter vom Bett heben, die Position kurz halten und dann Ihr Bein senken.

Stehende Übungen

Die meisten Patienten sind am Tag nach der Hüftoperation aus dem Bett. Sobald Sie auf Ihren Füßen stehen, beginnen Sie mit Stehübungen, die Ihre Muskelkraft und Beweglichkeit weiter erhöhen. Wie im obigen Bild beschrieben, werden Sie Vorder-, Seiten- und Hinterbeinverlängerungen ausführen. Ihr Arzt oder Physiotherapeut bestimmt die Anzahl der Wiederholungen für jede Übung und die Anzahl der Wiederholungen pro Tag. Diese Übungen werden ausgeführt, während etwas stabil gehalten wird, wie ein Stuhl oder ein Möbelstück. Führen Sie die Vorwärtsverlängerung durch, indem Sie langsam Ihr Bein nach vorne heben, diese Position für ein paar Sekunden halten und dann in die Ausgangsposition zurückbringen. Als nächstes strecken Sie Ihr Bein zur Seite, halten Sie es kurz und senken Sie es ab. Wenn Sie die Vorwärts- und Seitenerweiterungen beendet haben, bewegen Sie Ihr Bein nach hinten, halten Sie diese Position für ein paar Sekunden und kehren Sie dann zur Ausgangsposition zurück.

At-Home-Übungen

Ihr Trainingsprogramm zu Hause kann das Hinzufügen von Knöchelgewichten oder elastischen Bändern mit den oben beschriebenen Stehübungen beinhalten. Ein stationäres Fahrrad kann von Ihrem Arzt empfohlen werden, um zusätzliche Muskelkraft und Beweglichkeit zu erhalten. Bänder und Muskeln halten Ihre Hüfte stabil. Je stärker Ihre Muskeln sind, desto mehr Schutz bieten sie gegen versehentliche Dislokation Ihrer neuen Hüfte. Unter keinen Umständen dürfen Sie jedoch zu Hause oder im Krankenhaus Übungen durchführen oder neue Übungen durchführen, ohne sie vorher mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zu besprechen und deren Zustimmung einzuholen. Mit der richtigen Pflege kann Ihre neue Hüfte ein Leben lang halten.

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